Fit & Firm Training Program

โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ฟิต กระชับ และแข็งแรง โดยเน้นการพัฒนากล้ามเนื้อทุกส่วนให้สมดุลและชัดเจน เทรนเนอร์จะทำการประเมินสัดส่วนและระดับความฟิตของคุณ ก่อนออกแบบโปรแกรมที่เฉพาะเจาะจงต่อเป้าหมายของคุณ

การฝึกจะประกอบด้วยการฝึกเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบลหรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อในส่วนที่ต้องการ เช่น แขน หน้าท้อง สะโพก และขา รวมถึงการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core Strength) ที่จะช่วยเพิ่มความทนทานและความมั่นคงของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีการฝึกคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเสริมความฟิตโดยรวม

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงและกระชับของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งได้รับการดูแลและติดตามผลอย่างใกล้ชิดจากเทรนเนอร์มืออาชีพ

หมายเหตุ: โปรแกรมจะถูกปรับให้เหมาะสมตามความแข็งแรงและระดับความสามารถของผู้เข้าเทรน เพื่อให้มั่นใจว่าแต่ละคนจะได้รับการฝึกที่ปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างเหมาะสม

​

This program is designed to help you achieve a fit, toned, and strong physique by focusing on balanced muscle development across all areas of the body. The trainer will assess your body measurements and fitness level before creating a personalized program tailored to your goals.

​

Training includes weight training with dumbbells or other equipment to build muscles in specific areas such as the arms, abdomen, hips, and legs. Core strength exercises are also incorporated to enhance endurance and body stability. Additionally, cardio workouts are included to boost fat burning and improve overall fitness.

​

This program is ideal for those looking to build strength and muscle tone while receiving close supervision and support from a professional trainer.

​

Note: The program will be adjusted according to each trainee's strength and ability level to ensure safe and effective training that helps you reach your goals.