Fit & Firm Training Program

Weight Loss

โปรแกรมลดน้ำหนักนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและยั่งยืน โดยเน้นการปรับสมดุลของพลังงานในร่างกายผ่านการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้อง เทรนเนอร์จะเริ่มด้วยการประเมินสภาพร่างกายของคุณอย่างละเอียด รวมถึงการตรวจสอบมวลกล้ามเนื้อ มวลไขมัน และสัดส่วนต่าง ๆ เพื่อออกแบบโปรแกรมที่เหมาะสม

การออกกำลังกายจะประกอบด้วยการฝึกคาร์ดิโอหลากหลายรูปแบบ เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การปั่นจักรยาน หรือการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีการฝึกเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้คุณเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแม้ในช่วงพัก

เทรนเนอร์จะให้คำแนะนำเฉพาะทางด้านโภชนาการเพื่อเสริมการลดน้ำหนักของคุณอย่างสมดุล โดยคำนึงถึงการควบคุมปริมาณแคลอรี่และการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและไม่โยโย่

หมายเหตุ: โปรแกรมนี้จะได้รับการปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสมของผู้เข้าเทรน โดยการประเมินและการแนะนำจากเทรนเนอร์ที่มีความเชี่ยวชาญ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพ

This weight loss program is designed to help you lose weight safely and sustainably by focusing on balancing the body’s energy through proper exercise and nutrition. The trainer will begin with a thorough assessment of your physical condition, including checks on muscle mass, body fat, and body proportions, to create a tailored program.

The exercise routine will include various forms of cardio, such as brisk walking, running, cycling, or HIIT (High-Intensity Interval Training), which are effective for burning calories. Additionally, weight training will be included to build muscle, allowing you to burn more calories even at rest.

The trainer will provide specific nutritional guidance to support your weight loss journey, focusing on calorie control and healthy eating to ensure sustainable weight loss without the risk of regaining the weight.

Note: This program will be adjusted based on each trainee’s condition, with assessments and advice from an experienced trainer to ensure you achieve the best results without risking injury or health issues.

Book Now

Fit & Firm Training Program

Weight Loss

​

The exercise routine will include various forms of cardio, such as brisk walking, running, cycling, or HIIT (High-Intensity Interval Training), which are effective for burning calories. Additionally, weight training will be included to build muscle, allowing you to burn more calories even at rest.

​

The trainer will provide specific nutritional guidance to support your weight loss journey, focusing on calorie control and healthy eating to ensure sustainable weight loss without the risk of regaining the weight.

​

Note: This program will be adjusted based on each trainee’s condition, with assessments and advice from an experienced trainer to ensure you achieve the best results without risking injury or health issues.